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芒种养生注意事项 吃什么对身体有益
更新时间:2024-03-29 09:03:22

  不管在什么时候都应该注意自己的身体健康,注意养生,身体是自己的,应该自己好好的保养,尤其是像一些气候变化较大,细菌容易滋生的时候更是要保护好自己的,像芒种的时候气候炎热,很容易引发疾病,要注意防范。

  保持轻松愉快

  芒种的时间比较固定,一般是在每年的6月6日前后。在这个时候是小麦等有芒的谷类作物成熟的时候,芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

  饮食清淡为主

  夏天由于气候炎热,人们往往会产生厌食贪凉的情绪,食欲大大的下降了,饮食宜以清补为主。因此,芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆 等,这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;摄取足够的维生素C,这对血管有一定的修补保养作用,可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,能在一定程度上预防和治疗动脉硬化。

  芒种吃桑椹

  在芒种的时候桑葚基本上都已经成熟了,正是品尝的好时候,桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

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