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大寒养生注意什么 大寒以后还会冷吗天气转暖了吗
更新时间:2022-11-28 20:01:51

  大寒养生注意什么?大寒以后还会冷吗天气转暖了吗?2021年农历十二月的到来意味着这一年也即将接近尾声,每天的天气也不同,每一天都是不一样的日子,和小编一起了解大寒这个节日吧。

   大寒养生注意什么?

  藏热量:

  大寒养生的基本原则应以藏热量为主,植物的根茎是温藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯,它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。

  睡前洗脚:

  大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。

  不能运动过量:

  大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。

   大寒以后还会冷吗天气转暖了吗?

  根据我国常年的气候数据统计,我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬(10日20日)。每年的小寒节气从1月57日开始,一个节气约15天,中旬恰在小寒节气之内;因此,对北方大部地区来说,小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说,却是大寒节气时最冷;南方的大寒节气一般从1月20日开始,1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。

   大寒是哪天?

  2022年大寒时间:1月20日 10:38:56,农历 2021年十二月(小)十八

  2023年大寒时间:1月20日 16:29:20,农历 2022年十二月(大)廿九

  2024年大寒时间:1月20日 22:07:08,农历 2023年十二月(大)初十

  2025年大寒时间:1月20日 03:59:52,农历 2024年十二月(小)廿一

  2026年大寒时间:1月20日 09:44:39,农历 2025年十二月(小)初一

  2027年大寒时间:1月20日 15:29:32,农历 2026年十二月(小)十三

  2028年大寒时间:1月20日 21:21:37,农历 2027年十二月(小)廿四

  2029年大寒时间:1月20日 03:00:32,农历 2028年十二月(大)初六

  2030年大寒时间:1月20日 08:54:01,农历 2029年十二月(大)十七

  2031年大寒时间:1月20日 14:47:33,农历 2030年十二月(小)廿七

  2032年大寒时间:1月20日 20:30:53,农历 2031年十二月(大)初九

  2033年大寒时间:1月20日 02:32:20,农历 2032年十二月(大)二十

  2034年大寒时间:1月20日 08:26:49,农历 2033年十一月(大)三十

  2035年大寒时间:1月20日 14:13:46,农历 2034年十二月(大)十二

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