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成功锚
更新时间:2022-01-27

基本解释

 

成功锚,一种自我激励的方式,就是通过回想以前美好、成功的事情来应对当前的挫折

有一种自我激励的方式叫做成功锚,方法是:闭上双眼,回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试,或许是拿到大学录取通知书的一刻,也可能是第一次甜蜜的约会——那时的你意气风发,仿佛石头都在给你祝福。想到这里,马上拍打自己的手心,把这一刻用身体的动作记录下来。此后,每当你感觉沮丧,就立即拍打自己的手心,那么你很快就会走出情绪的低谷。

背景

后生晚辈升职到你头上,项目做砸了,客户被同事抢走等,你的自我怀疑便占据上风。但是,这只是一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!

当人们遇到逆境的时候,自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右,恐怕会从此一蹶不振,因为人们通常不是活在现实里,而是活在想法中。但一件事情发生时,你的想法决定了你的整个状态。这个时候就可以练习下成功锚的方法,自信和活力很快就会回到你的身上。

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